『糖質制限』と聞くと、筋トレやダイエットの味方であり、糖尿病治療のイメージなんかがありますよね。 実は『糖質制限』って、「HSP(Highly Sensitive Person)=敏感過ぎる感覚の人」のストレス軽減にも効果的なんですって！ 今日は、HSPと糖質制限の関係に…

「HSPは病気じゃない。だから、治療するものではない。」というのが、これまでの通説でした。 今日はそれを覆す、『医者が教えるHSP対策 繊細な人が快適に暮らすための習慣』という本を紹介します。 この本では精神科医の知見から、HSPの苦痛の軽減に有効な…

前回の記事で、『流されてうまくいく仕事の流儀 折れる力』という本をご紹介しました。 この本は主に仕事についての話が中心ですが、「折れる力」は家庭でも必要な時があります。 家事のやり方がお互い譲れず夫婦喧嘩になる、というような経験ありませんか？…

ドラマや映画の監督、またNHKではプロデューサーとして活躍する吉田照幸さん著書の『流されてうまくいく仕事の流儀 折れる力』を読みました。 「サラリーマンNEO」というコント番組や、「あまちゃん」「疾風ロンド」などを手掛け、現在の朝ドラ「エール」の…

アウトプット。「出力」とか「発信する」という意味合いで使われますね。 30代に入って“自分探し”というのも、なんだか恥ずかしいのですが、ブログを始めて試行錯誤をしていたら、自分と向き合う時間が増えました。 最近、ブログでのアウトプットを重ねるこ…

前から気になっていた『神戸バニラフロマージュ』というチーズケーキのレビューをしたいと思います！気になっている方は参考にしてくださいね！

今日は私が普段実践している、質問する時・説明を聞く時のひと工夫をご紹介します。 これは、自分がHSPの気質があると気づく前から心がけていることで、HSPでなくても有効な方法だと思います。意識するようになってから、落ち着いて質問できるし、意思の疎通…

こんにちは！自分について理解したくて、HSPについて調べております。 まだ、何冊か本を読んだだけですが、行動パターンや感情の現れ方で、結構思い当たるものがありましたので、HSPの４つの特徴に照らし合わせながら紹介したいと思います。 もしこの記事を…

この記事は、『「敏感過ぎる人の仕事の不安がなくなる本」を読んで【その②① HSPを理解する】』という記事の続きです。 【その① HSPを理解する】ではHSPの特徴についてまとめましたが、続いては【その② HSPと仕事】についてまとめてみたいと思います！

「敏感過ぎる人の仕事の不安がなくなる本」というのを読んだので、学んだことをまとめてみたいと思います。 とてもわかりやすく読みやすい本で、おおまかに言うと下記の２つについて理解できます。 ①HSPの特徴 ②HSPと仕事の考え方 今日はまず、①HSPの特徴 に…

今日のお昼は、ホットサンド。 ピザソースにハム、チーズ。 家にあるものでぱぱっと作れるメニューですが、トロッと溶け出すチーズと、表面の香ばしさが食欲をそそります。 立派なホットサンドメーカーを持っているわけではなく、キャンプで使うために買った…

認知症が、実は歯周病と深い関係があると最近の研究で解明されてきており、ニュースになりました。このニュース、私は見過ごすわけにはいかないんです・・・なぜなら、私は虫歯になりやすい体質。もし虫歯どころか歯周病になり、更にはそれが認知症になる可…

少し前に、「我が家は離れた家族と本を送り合っている。お金かかるのに」という記事を書きました。 fukufukublog.net あれから約2週間・・・母から次の本が届きました(笑) 前回届いたのも、まだ読み終わってませんけどね(笑) いや、どうせ読むんで良いんです…

わたくし、日々人と話しては「もっとこう言えばよかった」「余計なことまで言っちゃったかな・・・」とひとり反省会が絶えません・・・(笑) 今日は『敏感すぎるあなたがうまく話せる本』というのを読んだのでご紹介したいと思います。本の概要や、私の場合を…

少し前に、残念なメールが届きました。 予約済の、劇団四季ミュージカル「ライオンキング」11月公演が、全席払い戻しになってしましました。 原因はもちろん、コロナウイルス。 私は去年のうちに、2020年7月と11月の2回分を予約していましたが、コロナウイル…

皆さんが運動する理由はなんでしょうか？健康でいるため、体型維持のためなど様々でしょうが、私が運動する理由はズバリ！『いつまでも快適にゲームを楽しむため！！！』です。

「まぁ、そうでしょうね。」という感じなんですが、長年の腹痛の原因は『過敏性腸症候群』でした。 あまりにも長い年月、腹痛と共に生きてきたので、もはや体の機能としてデフォルトなんじゃないかと錯覚していたのですが、「他の病気とかだったら困るな」と…